双减政策落地后，不少家长发现：孩子的作业少了、补习班停了，可面对考试时的紧张感反而更重了——有的孩子考前会反复搓手、失眠，有的会突然说“我肯定考砸，不想去学校”，甚至原本活泼的孩子变得沉默寡言。这种“分数焦虑”的背后，不是学习压力变大了，而是孩子对“自我价值”的认知悄悄变了：以前靠刷题、补课“撑”着的信心，现在需要更扎实的“心理底气”来支撑。这时候，襄阳儿童心理咨询服务，就成了帮孩子拆解焦虑、重建考试认知的重要助力。

　　为什么双减后孩子更怕考试？本质是“评价标准”变了——以前的学习效果靠“作业量”“补课时长”衡量，现在更看重孩子“对知识的真实掌握”和“应对挑战的心态”。比如，一个习惯了靠重复刷题考高分的孩子，突然要面对“更灵活的题目”，他会误以为“我没刷过这类题，就肯定不会”，进而把“考试”等同于“暴露自己的不足”。这种“固定型思维”会放大焦虑，让孩子越怕考越考不好。

　　儿童心理咨询服务的核心，不是“让孩子不紧张”，而是帮孩子换个角度看考试。咨询师会用“成长型思维”引导孩子：考试不是“给你打分”，而是“帮你找没学会的地方”。比如，孩子因为数学最后一题不会做而哭，咨询师不会说“别难过，下次努力”，而是问“你刚才做前面的题时，用了什么方法？最后一题和前面的题有没有相似的地方？”——把“失败”变成“学习的机会”，让孩子明白“考不好”不是“我不行”，只是“我还需要练习这个知识点”。

　　还有很重要的一点：家长的“分数焦虑”会传染给孩子。儿童心理咨询服务里，有个专门的“家庭支持模块”——咨询师会教家长用“非评价性语言”和孩子沟通：比如不说“你考了多少分？”，而是说“今天考试有没有什么题让你觉得‘哦，原来我会这个’？”；不说“你怎么这么笨，这都不会”，而是说“你刚才想了很久，是不是这个地方有点难？我们一起看看”。当孩子感受到“不管考得怎么样，爸爸妈妈都爱我”，他对考试的恐惧自然会减少。

　　双减不是“降低学习要求”，而是“让学习更贴近孩子的真实需求”。襄阳儿童心理咨询服务做的，就是帮孩子建立“不怕考”的心态——不是因为“我肯定能考满分”，而是因为“我知道就算考不好，我也有办法解决问题”。这种心态，比任何补习班都更能帮孩子应对未来的挑战。

　　说到底，考试从来不是“人生的终点”，而是“成长的节点”。儿童心理咨询服务，就是帮孩子把“节点”变成“起点”，让他带着稳定的心态，走得更远。